Nói lời
cảm ơn thể hiện lòng biết ơn tới một người khác, bằng lời nói, bằng hành động
hay thậm chí bằng thư đều có một tác động rất lớn tới chúng ta, không chỉ về
tinh thần mà còn về thể chất.
Những người vô ơn thực ra đang lừa dối chính mình, các nhà
khoa học cho biết.
Chỉ hành động cảm ơn thôi, mỗi người đã tạo ra các chất
trong cơ thể bao gồm các chất hóa học “phần thưởng” như dopamine và serotonin –
một chất chuyển hóa về thần kinh khiến chúng ta cảm thấy thanh bình và hạnh
phúc, và cả chất oxytocin, một hormone “âu yếm” mà các cặp yêu nhau có thể tạo
ra khi họ ở bên nhau.
Bác sĩ P Murali Doraiswamy của ĐH Duke, Mỹ cho biết: “Nếu sự
biết ơn là một loại thuốc thì nó sẽ là sản phẩm bán chạy nhất thế giới. Nó ảnh
hưởng tới từng hệ thống cơ quan lớn (trong cơ thể)”.
Hormone gây căng thẳng như cortisol cũng bị giảm xuống chỉ
bằng một hành động cảm ơn ai đó.
Một nghiên cứu khác của trường Kent State
Nhóm viết thư thấy rằng mức độ hài lòng với cuộc sống của họ
tăng lên, và những người đang bị suy sụp nhẹ cảm thấy rằng tình trạng này đã
biến mất.
Dường như điều chủ chốt ở đây là thái độ biết ơn: cơ thể của
bạn phải “biết” rằng một sự kiện tích cực nào đó đã xả ra và bạn đã phản ứng
lại nó.
“Nếu bạn muốn cuộc sống tốt đẹp hơn, hãy dành 15 phút để
viết ức thư cảm ơn tới một ai đó” – ông Toepfer – người công bố nghiên cứu này
cho biết.
Bằng cách cảm ơn ai đó, bạn đã kéo sự chú ý của mình tới một
sự thật rằng điều gì đó tốt đã xảy ra và làm phát sinh ra chất chuyển hóa thần
kinh. Tác dụng của nó cũng có thể đo được, nó thậm chí có thể dùng để giúp
những người bị suy sụp nhẹ. Chỉ cần tỏ ra lịch sự thôi cũng có thể khiến não
tạo ra các chất hóa học “phần thưởng” và khiến người ta vui vẻ hơn.
Theo nhà nghiên cứu Toepfer, lòng biết ơn là một nguồn lợi
quý giá mà chúng ta không nên bỏ qua. “Chúng ta đều có nó và chúng ta hãy sử
dụng nó để cải thiện chất lượng cuộc sống của mình”.
Hà Châu (Theo
Mail Online)
0 comments:
Post a Comment